Są takie wieczory, kiedy dokładnie wiesz, czego potrzebujesz: niczego ciężkiego. Żadnego gorącego posiłku, który zalega w żołądku, żadnych dużych porcji, żadnych skomplikowanych przepisów. Po prostu czegoś lekkiego i naturalnego, co dobrze smakuje, zaspokaja głód i poprawia samopoczucie. Właśnie na takie wieczory odkryłam ten przepis – i szczerze mówiąc, stał się on podstawą mojej kuchni.
Wciąż pamiętam pierwszy wieczór, kiedy go zrobiłam. Było późno, dzień był długi, a lodówka nie była przepełniona. Jabłko, jogurt, płatki owsiane i łyżka miodu – to było praktycznie wszystko, co miałam. I tak właśnie powstał jeden z tych przepisów, które próbujesz raz, a potem robisz je dalej, bo po prostu działają.
Uwielbiam w nim spokój i ciszę, które przynosi. Bez skwierczenia, bez gotowania, bez stresu. Wszystko trafia do blendera, a po kilku sekundach na stole ląduje coś kremowego i świeżego, przyjemnie sycącego, a jednocześnie lekkiego. Dokładnie tego często potrzebujesz wieczorem.
Dlaczego ta kolacja jest tak popularna
Ten przepis nie jest trendem ani „nowym cudem”. To proste połączenie składników, które wielu z nas ma już w domu. Jabłko zapewnia świeżość i naturalną słodycz, płatki owsiane dają przyjemne uczucie sytości, jogurt sprawia, że wszystko jest kremowe i delikatne, a odrobina miodu delikatnie dopełnia smak. To wszystko, czego potrzebujesz.
Szczególnie wieczorem cenię sobie dania, które są lekkostrawne i nie obciążają żołądka. To danie jest smaczne, ale nie pozostawia uczucia „za dużo”. Jest szczere, proste i pasuje do każdej codziennej rutyny – czy to po długim dniu w pracy, po nauce, czy po prostu wtedy, gdy nie masz ochoty gotować niczego wyszukanego.
Szczególnie wieczorem cenię sobie dania, które są lekkostrawne i nie obciążają żołądka. Składniki na jedną porcję
1 średnie jabłko
2 łyżki płatków owsianych
170 g jogurtu naturalnego
1 łyżka miodu
Opcjonalnie możesz dostosować przepis do własnych upodobań: szczypta cynamonu, kilka jagód lub odrobina soku z cytryny również będą pasować, ale nie są niezbędne.
Przygotowanie
Czytaj dalej na następnej stronie
Aby zobaczyć pełną instrukcję przygotowania dania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>). Nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
