Hej kolego, mam dla ciebie bombę! Ta letnia bomba sałatkowa to dokładnie to, czego potrzebujesz, jeśli chcesz zrzucić kilka kilogramów, ale nie chcesz jeść tylko nudy. Jest pełna świeżości, koloru i, co najważniejsze, smaku, który pobudzi Twoje kubki smakowe – bez wyrzutów sumienia! Przygotuj się na solidną dawkę składników odżywczych, które dodadzą Ci energii i pomogą Ci osiągnąć cel z uśmiechem na twarzy. Zaczynajmy! Pokażę Ci, jak zamienić zwykłą sałatkę w prawdziwą ucztę, która odmieni Twoją dietę.
Krótkie informacje
Porcje: 4 porcje
Czas przygotowania: 15 minut
Czas gotowania: 10 minut
Czas całkowity: 25 minut
Składniki
Danie główne:
200 g mieszanej sałaty (rukola, szpinak, sałata rzymska)
1 średni ogórek, cienko pokrojony
2 pomidory, pokrojone w kostkę
150 g grillowanego kurczaka, pokrojonego w plasterki
1 awokado, obrane i pokrojone w kostkę
100 g świeżej zielonej fasolki, lekko ugotowanej na parze
50 g czerwonej cebuli, cienko pokrojonej
30 g orzechów pekan, lekko uprażonych
50 g pokruszonego sera feta
Do sosu/dekoracji (opcjonalnie):
3 łyżki oliwy z oliwek extra virgin
1 łyżka świeżego soku z cytryny
1 łyżeczka miodu
1 łyżeczka musztardy Dijon
sól i świeżo zmielony czarny pieprz do smaku
Przygotowanie
Czytaj dalej (>)
Czytaj dalej (>)
Aby zobaczyć pełną instrukcję przygotowania dania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>). Nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
