Stosuję rygorystyczną dietę, ale te kotlety z cukinii ratują mi obiad, nie powodując przybierania na wadze: są lekkie, sycące i mają skórkę, która wygląda niemal jak usmażona.

Składniki

  • cukinie

  • jajka

  • bułka tarta do smaku

  • sól do smaku

  • świeża mięta do smaku

  • świeża pietruszka do smaku

  • oliwa z oliwek extra virgin do smaku

Przygotowanie

1. Zetrzyj cukinię

Cukinię dokładnie umyć i zetrzeć na tarce o dużych oczkach.

Następnie umieść je w durszlaku, dodaj szczyptę soli i odstaw na 10 minut . Ten krok jest ważny, ponieważ pomaga uwolnić część wody.

2. Bardzo dobrze je wyciśnij

Teraz nadchodzi najważniejszy krok: ugnieść cukinię bardzo dokładnie rękoma lub czystą ściereczką.

Muszą stracić jak najwięcej wody. Jeśli będą zbyt mokre, kotlety nie utrzymają kształtu.

3. Przygotuj ciasto

Wyciśnięte cukinie przełóż do miski i dodaj:

  • jajka

  • posiekana pietruszka

  • posiekana mięta

  • szczypta soli

Dobrze wymieszać.

Aby zobaczyć pełną instrukcję przygotowania dania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>). Nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.