Smażona cukinia z nerkowcami
Czas Przygotowania:5 minut
Czas Gotowania:10 minut
Całkowity Czas:15 minut
Przepisy wegetariańskie
Porcje:2
Smażona cukinia z orzechami
OceńDrukujPrzypnijWyślij
Soczysta cukinia z chrupiącymi orzechami, doprawiona azjatyckim smakiem. Idealna na szybki posiłek.
Patelnie do smażenia
Składniki Potrzebne do Przygotowania
-
Warzywa i przyprawy
- 2 średnie cukinie
- 1 ząbek czosnku, drobno posiekany
- Sól do smaku
- Świeżo mielony pieprz do smaku
-
Orzechy i dodatki
- 1/2 szklanki orzechów nerkowca
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- 1 łyżeczka sosu sojowego
- 1/2 łyżeczki miodu lub syropu klonowego
Instrukcje Krok Po Kroku
1. Przygotowanie cukinii i czosnku: Umyj i osusz cukinie, następnie pokrój ją w cienkie plasterki lub półplastry. Obierz czosnek i bardzo drobno posiekaj.
2. Podprażanie orzechów nerkowca: Na suchej, rozgrzanej patelni podpraż orzechy nerkowca przez 2-3 minuty, aż staną się lekko złociste i aromatyczne. Odstaw na talerz.
3. Podsmażanie czosnku: Na tej samej patelni rozgrzej oliwę z oliwek. Dodaj czosnek i smaż przez kilka sekund, aż zacznie pachnieć, uważając, aby go nie przypalić.
4. Smażenie cukinii: Wrzuć plasterki cukinii na patelnię i smaż na średnim ogniu przez około 5 minut, delikatnie mieszając, aż cukinia lekko zmięknie, ale pozostanie jędrna.
5. Doprawianie i glazurowanie: Dodaj sos sojowy oraz miód lub syrop klonowy. Przypraw całość solą i świeżo mielonym pieprzem według uznania. Wymieszaj dokładnie i smaż jeszcze przez minutę.
6. Dodanie orzechów nerkowca i podanie: Wsyp uprażone orzechy nerkowca, delikatnie zamieszaj i natychmiast podawaj na ciepło.
Dodatkowe Wskazówki
- Uważaj, aby czosnek się nie przypalił, ponieważ stanie się gorzki i zepsuje smak potrawy.
Narzędzia, Których Będziesz Potrzebować
- Patelnia
- Nóż do krojenia
