Nasiona chia, małe, ale potężne, zyskały popularność dzięki licznym korzyściom zdrowotnym. Bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, błonnik i przeciwutleniacze, często uważane są za superżywność. Warto jednak pamiętać, że nawet zdrowa żywność może mieć skutki uboczne. Oto sześć potencjalnych skutków ubocznych nasion chia, o których warto wiedzieć.
1. Problemy trawienne
Nasiona chia są bogate w błonnik, który jest doskonały dla trawienia, ale nadmierne spożycie może prowadzić do problemów trawiennych. Może to powodować wzdęcia, gazy lub bóle brzucha, zwłaszcza jeśli nie jesteś przyzwyczajony do diety bogatej w błonnik. Zaleca się rozpoczęcie od małych ilości i stopniowe zwiększanie spożycia.
zobacz więcej na następnej stronie
Aby zobaczyć pełną instrukcję przygotowania dania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>). Nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
