7. można dodać do każdego posiłku
Włączenie orzechów do diety jest proste i pyszne. Dodaj je do porannej owsianki lub jogurtu, posyp nimi sałatki, aby podstawowe im chrupkości, składniki z koktajlami lub delektuj się nimi samodzielnie. Można również podać drobno posiekanych orzechów jako dodatek do kawałka kurczaka lub ryb.
