Oto, jak możesz włączyć kurkumę do swojej codziennej diety, aby wspomóc swoją wątrobę. Wystarczy jedna płaska łyżeczka kurkumy, czyli około 2000 miligramów. Możesz ją przyjąć w całości lub podzielić na kilka porcji w ciągu dnia. Jeśli regularnie gotujesz z kurkumą, możesz ją po prostu dodawać do posiłków. Różne badania pokazują, że przyjmowanie jej o różnych porach dnia jest jak najbardziej wskazane. Niektórzy lubią ją przyjmować rano, podczas gdy inni wolą ją spożywać później.
Świetnym sposobem na jej przyjmowanie jest rozpuszczenie łyżeczki kurkumy (około 2000 mg) w ciepłej wodzie. Dobrze wymieszaj, a następnie dodaj szczyptę czarnego pieprzu. Czarny pieprz zawiera piperynę, która sprawia, że kurkuma wchłania się od 1000 do 2000 razy lepiej w jelicie cienkim. Możesz również dodać odrobinę miodu lub innego naturalnego słodzika, aby poprawić jej smak. Po prostu wypij!
Inną opcją jest zażywanie pół łyżeczki rano ze szczyptą pieprzu i odrobiną słodzika, a następnie powtórzenie tego samego w ciągu dnia. Obie metody są skuteczne.
Aby zobaczyć pełną instrukcję przygotowania dania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>). Nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
